Penyakit berbahaya apabila Kurang Tidur

Posted on Updated on

Durasi tidur malam orang dewasa pada umumnya tujuh hingga delapan jam per hari. Jika kita cukup tidur, maka amat berpengaruh pada kebugaran tubuh di pagi hari. Namun sayangnya, masih banyak orang yang suka begadang dan kurang durasi tidur malam. Hal ini jika dilakukan dalam jangka panjang, dapat meningkatkan masalah pada kesehatan.

Bahkan, dilansir Prevention, baru-baru ini, ada enam penyakit mengerikan yang mengintai orang-orang dengan durasi tidur tak cukup dari yang seharusnya.


1. Penyakit Kardiovaskular
Tidur yang cukup amat penting untuk kesehatan jantung. Dalam jurnal Sleep yang dirilis 2010, dijelaskan kalau kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung. Para peneliti di West Virginia University School of Medicine meninjau ulang data dari 30.397 orang yang berpartisipasi dalam studi yang dilakukan oleh National Health Interview pada 2005.Dari penelitian itu, diketahui bahwa orang yang memiliki jam tidur kurang dari tujuh jam setiap malam berisiko terhadap penyakit jantung. Bahkan perempuan di bawah usia 60 tahun yang hanya tidur lima jam atau kurang di malam hari, memiliki risiko dua kali lipat terserang penyakit jantung.2. Diabetes
Berdasarkan sebuah studi dalam jurnal Diabetes pada 2011, peneliti dari University of Chicago dan Northwestern University menemukan bahwa ketika penderita diabetes tipe 2 tidak memiliki jam tidur yang mencukupi di malam hari, akan meningkatkan kadar glukosa atau gula dalam darah hingga 9 persen.

Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan kadar insulin hingga 30 persen dan meningkatkan resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2 hingga 43 persen.

3. Kanker Payudara
Peneliti dari Tohuku University Graduate School of Medicine di Jepang melakukan penelitian terhadap 24.000 perempuan berusia 40 sampai 79 tahun. Mereka diukur durasi tidurnya dan efek yang ditimbulkan kalau kurang tidur. Dari penelitian itu ditemukan peserta yang memiliki jam tidur kurang dari enam jam setiap malamnya berisiko terserang kanker payudara 62 persen lebih besar dibandingkan peserta yang tidur hingga sembilan jam setiap malam.

 

4. Masalah pada Kandung Kemih
American Urological Association pada 2011 mengadakan pertemuan. Di situ para peneliti dari New England Research Institute menyatakan bahwa kurangnya jam tidur di malam hari meningkatkan risiko masalah pada kesehatan kandung kemih. Penelitian tersebut dilakukan terhadap 4.145 laki-laki dan perempuan dewasa.Dari situ, ditemukan bahwa orang yang memiliki jam tidur kurang dari lima jam setiap malamnya dan yang telah terjadi selama 5 tahun meningkatkan risiko nokturia hingga 80 sampai 90 persen.Nokturia adalah kondisi kesehatan yang mengharuskan seseorang bangun di malam hari untuk buang air kecil atau jika tidak, kamu bisa saja mengompol ketika tidur. Para peneliti menyatakan bahwa kurangnya tidur dapat menyebabkan peradangan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah pada kandung kemih.


5. Kanker
Dalam sebuah studi terhadap 1.240 orang oleh para peneliti dari Case Western University, ditemukan orang yang tidurnya kurang dari enam jam di malam hari berisiko menderita polip kolorektal yang dapat menjadi kanker hingga 47 persen dibanding orang yang memiliki jam tidur yang cukup. Seperti diketahui, kanker adalah penyakit berbahaya dan mematikan.

6. Kematian
Sebuah studi yang dilakukan selama 10 tahun terhadap 16.000 orang oleh para peneliti di Copenhagen University menghubungkan antara kurang tidur dengan peningkatan risiko kematian. Ternyata hasilnya mengejutkan. Orang-orang di bawah usia 45 tahun yang tidak memiliki jam tidur yang cukup setiap malamnya memiliki risiko kematian dua kali lipat dibandingkan orang yang memiliki jam tidur yang cukup. Hal ini terjadi karena banyaknya efek buruk dari kurangnya jam tidur malam terhadap kesehatan seseorang.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s